Вебинар "Бессонница"

ДатаИдёт запись на 2020г.
Продолжительность: 2 часа
Цена: 1200; АММ: 990

После оплаты вебинара, участник получает ссылку на вебинар

Как победить бессонницу? 10 шагов к здоровому и крепкому сну от практикующего врача-психотерапевта, сомнолога Оксаны Садыковой.
Инсомния является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Каждый четвертый взрослый человек страдает бессонницей.
Нехватка сна всегда приводит к раздражительности, стрессу, снижению работоспособности. А в будущей перспективе растёт риск появления гипертонии, ожирения и снижения памяти.
Что делать, если используемые методы недостаточно эффективны, а снотворные порой опасны?
 
На вебинаре вы узнате о том:
- Каковы причины бессонницы?
- Как определить ее у себя и что такое эффективность сна?
- Как провести день, чтобы ночной сон принес на утро бодрость и свежесть?
- Что делать, если не удается уснуть?
- О методах лечения от гигиены до снотворных. 10 эффективных способов, чтобы спать и высыпаться.
- Самогипноз и как грамотно его использовать. Получите технику проведения и способы погружения
- Примеры из практики.
- Ответы на вопросы.
 
Вебинар основан на современных научных знаниях о природе сна и практическом опыте.
 
План вебинара:
  • Природа сна.
  • Для чего нужен сон.
  • Внутренние часы. Как возникает потребность в сне.
  • Виды бессонницы.
  • Признаки специфические и неспецифические.
  • Причины и что с ними делать.
  • Бессонница, как предиктор психических расстройств.
  • 10 шагов к крепкому и здоровому сну.
  • Практика- проведение эриксоновского гипноза.
  • Ответы на вопросы.
СПИКЕР:
Садыкова Оксана Ришатовна - практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог, преподаватель кафедры психотерапии Института междисциплинарной медицины.

Контакты:
8 926 232 21 44 ,  info@idm.institute - координатор дистанционного направления Иванова Марго