Вебинар "Бессонница"
Дата: Идёт запись на 2020г.
Продолжительность: 2 часа
После оплаты вебинара, участник получает ссылку на вебинар
Как победить бессонницу? 10 шагов к здоровому и крепкому сну от практикующего врача-психотерапевта, сомнолога Оксаны Садыковой.
Инсомния является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Каждый четвертый взрослый человек страдает бессонницей.
Нехватка сна всегда приводит к раздражительности, стрессу, снижению работоспособности. А в будущей перспективе растёт риск появления гипертонии, ожирения и снижения памяти.
Что делать, если используемые методы недостаточно эффективны, а снотворные порой опасны?
На вебинаре вы узнате о том:
- Каковы причины бессонницы?
- Как определить ее у себя и что такое эффективность сна?
- Как провести день, чтобы ночной сон принес на утро бодрость и свежесть?
- Что делать, если не удается уснуть?
- О методах лечения от гигиены до снотворных. 10 эффективных способов, чтобы спать и высыпаться.
- Самогипноз и как грамотно его использовать. Получите технику проведения и способы погружения
- Примеры из практики.
- Ответы на вопросы.
Вебинар основан на современных научных знаниях о природе сна и практическом опыте.
План вебинара:
Садыкова Оксана Ришатовна - практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог, преподаватель кафедры психотерапии Института междисциплинарной медицины.
Контакты:
8 926 232 21 44 , info@idm.institute - координатор дистанционного направления Иванова Марго
Продолжительность: 2 часа
Цена: 1200; АММ: 990
Как победить бессонницу? 10 шагов к здоровому и крепкому сну от практикующего врача-психотерапевта, сомнолога Оксаны Садыковой.
Инсомния является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Каждый четвертый взрослый человек страдает бессонницей.
Нехватка сна всегда приводит к раздражительности, стрессу, снижению работоспособности. А в будущей перспективе растёт риск появления гипертонии, ожирения и снижения памяти.
Что делать, если используемые методы недостаточно эффективны, а снотворные порой опасны?
На вебинаре вы узнате о том:
- Каковы причины бессонницы?
- Как определить ее у себя и что такое эффективность сна?
- Как провести день, чтобы ночной сон принес на утро бодрость и свежесть?
- Что делать, если не удается уснуть?
- О методах лечения от гигиены до снотворных. 10 эффективных способов, чтобы спать и высыпаться.
- Самогипноз и как грамотно его использовать. Получите технику проведения и способы погружения
- Примеры из практики.
- Ответы на вопросы.
Вебинар основан на современных научных знаниях о природе сна и практическом опыте.
План вебинара:
- Природа сна.
- Для чего нужен сон.
- Внутренние часы. Как возникает потребность в сне.
- Виды бессонницы.
- Признаки специфические и неспецифические.
- Причины и что с ними делать.
- Бессонница, как предиктор психических расстройств.
- 10 шагов к крепкому и здоровому сну.
- Практика- проведение эриксоновского гипноза.
- Ответы на вопросы.
Садыкова Оксана Ришатовна - практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог, преподаватель кафедры психотерапии Института междисциплинарной медицины.
Контакты:
8 926 232 21 44 , info@idm.institute - координатор дистанционного направления Иванова Марго