Вебинар "Бессонница"

Дата: 23 января 2020 года 18:00
Продолжительность: 2 часа
После оплаты вебинара, участник получает ссылку на вебинар

Как победить бессонницу? 10 шагов к здоровому и крепкому сну от практикующего врача-психотерапевта, сомнолога Оксаны Садыковой.
Инсомния является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Каждый четвертый взрослый человек страдает бессонницей.
Нехватка сна всегда приводит к раздражительности, стрессу, снижению работоспособности. А в будущей перспективе растёт риск появления гипертонии, ожирения и снижения памяти.
Что делать, если используемые методы недостаточно эффективны, а снотворные порой опасны?
 
На вебинаре вы узнате о том:
- Каковы причины бессонницы?
- Как определить ее у себя и что такое эффективность сна?
- Как провести день, чтобы ночной сон принес на утро бодрость и свежесть?
- Что делать, если не удается уснуть?
- О методах лечения от гигиены до снотворных. 10 эффективных способов, чтобы спать и высыпаться.
- Самогипноз и как грамотно его использовать. Получите технику проведения и способы погружения
- Примеры из практики.
- Ответы на вопросы.
 
Вебинар основан на современных научных знаниях о природе сна и практическом опыте.
 
План вебинара:

• Природа сна.
• Для чего нужен сон.
• Внутренние часы. Как возникает потребность в сне.
• Виды бессонницы.
• Признаки специфические и неспецифические.
• Причины и что с ними делать.
• Бессонница, как предиктор психических расстройств.
• 10 шагов к крепкому и здоровому сну.
• Практика- проведение эриксоновского гипноза.
• Ответы на вопросы.

СПИКЕР:
Садыкова Оксана Ришатовна - практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог, преподаватель кафедры психотерапии Института междисциплинарной медицины.